불안증
정의
  • 불안이란 광범위하게 매우 불쾌한 막연히 불안한 느낌과 관련된 신체증상(가슴두근거림, 혈압상승, 빈맥, 진땀, 떨림 등)과 행동증상(과민성, 서성거림)을 동반합니다.
  • 불안은 신체가 친숙하지 않은 환경에 적응하고자 할 때 나타나는 가장 기본적인 반응양상이지만, 같은 자극에도 부적절하게 반응하게 되는 것을 불안증이라고 합니다.

  • 1) 심리적 원인
    • 불안은 세상을 살면서 여러 가지 경험을 통해 학습된 것으로 그 대상이 눈에 잘 보이지 않고, 심리적인 갈등을 야기 시킴.
      (대중 앞에서 긴장하고 떨려 말을 잘 하지 못한 사람이 이후에 비슷한 상황에서 극심한 불안을 느끼는 경우)
  • 2) 생물학적 원인
    • 자율신경계의 이상과 뇌신경전달물질(노르에피네프린, 세로 토닌 등) 의 불균형이 불안을 야기
불안증의 종류
  • 01. 공황장애
    • 이유없이 갑자기 불안이 극도로 심해지며 숨이 막히거나 심장이 두근대고, 죽을 것만 같은 극단적인 증세를 보이는 상태를 말합니다.
    • 처음 공황발작은 주로 피곤하거나 음주를 많이 하였거나 흥분 등의 감정고조 이후에 오기도하나, 그렇지 않고 아무 일도 없이 나타나기도 합니다.
    • 한번 공황발작을 경험한 사람들은 그 엄청난 공포에 놀라 즉시 응급실로 가지만 검사는 대개가 정상으로 반응을 보입니다.
    • 공황발작을 여러번 경험하게 되면 언제 또 다시 그런 발작이 나타나지 않을까 하는 불안감을 항상 가지고 지내게 되며 이를 예기불안이라고 합니다.
  • 02. 광장공포증
    • 공황발작과 예기불안이 심해지면서 이전에 갈 수 있었던 장소, 이전에 할 수 있었던 활동 등을 못하게 되는 상태를 말합니다.
    • 사람에 따라서 특히 공황발작을 자주 경험하는 장소(자동차 운전, 백화점, 극장, 이발소, 버스, 비행기)만 선택적으로 못하는 경우가 있고, 심한 경우에는 집밖 출입을 전혀 못하는 되는 경우도 있습니다.
  • 03. 사회공포증
    • 대인공포, 무대공포 등의 이름으로 불리기도 하며, 일상생활에서는 아무 문제없이 지내다가 남들 앞에서 발표하거나 이야기해야 하는 상황만 되면 불안발작이 일어나 결과적으로 그런 상황을 회피하는 문제가 발생하게 됩니다.
  • 04. 강박장애
    • 자신의 의도와 상관없이 특정한 생각이나 행동을 반복하게 되는 상태로 강박적인 생각이 들면 본인이 불안해지기 때문에 강박적인 행동을 하게 되고 이에 따라 일시적으로 불안감이 감소되지만 강박적인 생각이 반복적으로 들기 때문에 불합리한줄 알면서도 반복하지 않을 수 없게 됩니다.
  • 05. 범불안장애
    • 과도한 불안감에 팽배해 있으며 동시에 근육긴장감, 두통 및 호흡곤란, 과도하게 땀이 많이 나거나 가슴이 두근거리는 자율신경계증상, 여러 위장관 증상 등 신체적인 증상을 동반하며, 지나치게 긴장되어 있어 쉽게 놀라거나 예민한 반응을 보입니다.
  • 06. 외상후 스트레스 장애
    • 심한 감정적 스트레스를 경험한 후 나타나는 장애로 전쟁, 교통사고, 폭행, 강간, 테러, 홍수, 폭풍, 지진, 화산폭발, 안전사고 등의 사고 후에 받은 충격에 의해 생기는 불안증상. 거의 모든 사람들에게 일어날 수 있습니다.
치료
  • 01. 약물치료
    • 신체 자율신경계의 균형이나 뇌신경전달물질의 이상으로 불안장애가 올 수 있다는 원인론에 비추어 볼 때 그것에 해당하는 약물치료가 우선적으로 중요합니다.
  • 02. 인지치료
    • 잘못된 고정관념을 교정하는 것을 목표로 하는 치료방법으로 여러 가지 생각을 검토해보고 객관적으로 그것에 대해 생각해 봄으로써 타당한 생각으로 교정해 나가는 것입니다.
    • 사람은 생각이 바뀌면 감정도 바뀌므로 과도한 불안은 교정이 가능합니다.
  • 03. 행동치료
    • 주로 공포증(고소공포증, 동물공포증, 폐소공포증 등)의 치료에 사용되며 이완훈련을 동반한 탈감작법, 실제상황에 노출 시키면서 치료하는 노출훈련법, 혐오 자극법 등이 있습니다.
  • 04. 개인정신치료
    • 심층정신치료를 통해 불안의 무의식적인 근원을 찾아볼 수 있으며, 현실의 문제를 위주로지지 정신치료를 할 수 있습니다.
  • 05. 집단치료
    • 일반적으로 인지치료를 5-10명 정도가 함께 하는 경우. 성공적인 경험을 나눌 수도 있고 지지그룹이 형성되어 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
본 자료의 내용은 서울시 정신건강브랜드 ‘블루터치’의 사전승인을 통해 재이용하였습니다.